5 Lebensmittel, die man bei der Korsett-Diät vermeiden sollte

Für diejenigen unter Ihnen, die eine Korsett-Diät ausprobieren, ist es wichtig, auch einige Lebensmittel zu berücksichtigen, die am besten zu vermeiden sind. Diese Liste gilt auch für diejenigen unter Ihnen, die sich für Taillentraining interessieren.
Im Allgemeinen ist es nicht so, dass diese Lebensmittel an sich "schlecht" für Sie sind, aber wenn Sie in Ihrem hübschen Korsett geschnürt sind, können sie definitiv unnötige Beschwerden verursachen.
Limonade
Manche nennen es Pop, andere nennen es Limonade, ich nenne es das Lebensmittel Nummer eins, das man vermeiden sollte, wenn man sein Korsett trägt!
Wenn Sie Ihr Korsett tragen, übt es einen gewissen Druck auf Ihre Körpermitte aus. Genau deshalb schreiben viele Menschen dem Korsett zu, dass es ihnen hilft, ihre Portionen zu kontrollieren und insgesamt Gewicht zu verlieren. Nun, selbst wenn es Diät-Limonade ist, denken Sie so darüber:
Spannung um Ihre Körpermitte + kohlensäurehaltiges Getränk = große Magenbeschwerden.
Versuchen Sie, einen Schluck Limonade zu nehmen und bevor Sie ihn schlucken, spülen Sie ihn in Ihrem Mund herum. Sind Ihre Wangen so weit aufgeblasen, dass Sie ihn kaum noch im Mund halten können? Nun, das Gleiche passiert in Ihrem Bauch, wenn Sie ihn trinken, und das kann zu starken Blähungen führen, die im Korsett umso unangenehmer sind.
Versuchen Sie statt Limonade, kalorienfreie Geschmacksstoffe oder Flüssigkeiten zu Ihrem Wasser hinzuzufügen.
Koffein
Koffein ist ein Diuretikum, das Sie dehydriert. Dehydration führt zu Wassereinlagerungen. Wassereinlagerungen führen zu Blähungen. Wie bei dem zuvor erwähnten Lebensmittel gilt hier: Blähungen + Korsett = Unbehagen. Vermeiden Sie Koffein.
Gehen Sie statt Kaffee lieber zu grünem Tee über. Obwohl er immer noch etwas Koffein enthält, überwiegen seine Vorteile bei weitem alle Nachteile.
Salz
Wie Koffein kann Salz Wassereinlagerungen verursachen. Es ist nicht nötig, es ganz wegzulassen (dazu: Wer hat schon einmal die Paleo-Diät ausprobiert? Ich konnte es einfach nicht tun, weil man ALLE Salze weglassen muss!), aber es ist eine gute Idee, es zu reduzieren.
Anstatt sich zu sehr auf Salz zu verlassen, um Ihre Lieblingsgerichte zu würzen, experimentieren Sie mit anderen Gewürzen (natriumfrei!).
Zu viel Wasser
Ich versuche in keiner Weise, eine gesunde Menge Wasser in Ihrer Ernährung zu verhindern. Wasser ist entscheidend, egal ob Sie eine Diät machen oder nicht, Taillentraining betreiben oder nicht. 8 8-Unzen-Gläser Wasser sind immer angebracht, um richtig hydriert zu bleiben. Einige Leute werden jedoch etwas wasserverrückt, weil Artikel berichtet haben, dass das Trinken von mehr Wasser helfen kann, den Appetit zu zügeln. Die Sache ist die, dass Sie im Korsett feststellen könnten, dass die Spannung um Ihre Körpermitte Sie stärker darauf aufmerksam macht, dass Sie pinkeln müssen und dementsprechend häufiger die Toilette aufsuchen. Wenn Sie sich also überhydrieren, könnten Sie feststellen, dass Ihre Toilettenbesuche (und ihre erhöhte Häufigkeit) lästig und unbequem werden, was Sie davon abhalten könnte, Ihr Programm fortzusetzen.
Anstatt sich zu überhydrieren, halten Sie sich an 8 8-Unzen-Gläser über den Tag verteilt.
Raffinierte Kohlenhydrate
Zuletzt auf der Liste stehen raffinierte Kohlenhydrate. Insgesamt wollen wir beim Taillentraining oder bei der Korsett-Diät Blähungen und die damit verbundenen unvermeidlichen Beschwerden vermeiden. Raffinierte Kohlenhydrate, insbesondere frische Pasta oder frisch gebackenes Brot, sind die größten Ursachen für Blähungen. Haben Sie schon einmal gesehen, wie Teig aufgeht? Nun, ich weiß nicht, ob Sie das wussten, aber wenn Sie frisch gekochte Pasta oder frisch gebackenes warmes Brot essen, dehnt es sich in Ihrem Verdauungstrakt weiter aus. Nicht angenehm.
Versuchen Sie, statt raffinierter Kohlenhydrate mehr Gemüse auf Ihren Teller zu legen.
Viel Spaß beim Schnüren!
~Sabrina.